A tanulas érzelmi hullámvasút, de van térkép

A
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Hero” _builder_version=”3.29.3″ background_color=”#fcd21d” background_image=”http://softskillsalapeter.com/wp-content/uploads/2019/11/43B039C8-165C-4E2C-9C00-0195409D0435.png” parallax=”on” custom_padding=”0px|0px|0px|0px|false|false” animation_style=”zoom” animation_intensity_zoom=”4%” fb_built=”1″ _i=”0″ _address=”0″][et_pb_row _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”|||” animation_style=”slide” animation_direction=”top” animation_intensity_slide=”3%” _i=”0″ _address=”0.0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” _i=”0″ _address=”0.0.0″ custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”Montserrat|500||on|||||” text_text_color=”#d6d6d6″ text_letter_spacing=”3px” header_font_size=”24px” custom_margin=”||9px|||” animation_style=”slide” animation_direction=”bottom” text_text_shadow_style=”preset1″ locked=”off” _i=”0″ _address=”0.0.0.0″]

Tanulási készségek

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”||||||||” header_font=”Montserrat|700||on|||||” header_text_color=”#f7f7f7″ header_font_size=”34px” header_line_height=”1.3em” custom_margin=”|||” animation_style=”fade” header_font_size_last_edited=”off|desktop” locked=”off” _i=”1″ _address=”0.0.0.1″]

Érzelmi hullámvasút: tanulás

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.29.3″ background_enable_image=”off” parallax=”on” custom_padding=”0px||0px|||” fb_built=”1″ _i=”1″ _address=”1″][et_pb_row column_structure=”3_4,1_4″ _builder_version=”3.29.3″ background_color=”#ffffff” width=”88%” module_alignment=”center” custom_padding=”41px|0px|41px|0px|true|true” _i=”0″ _address=”1.0″][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”|||0px|false|false” _i=”0″ _address=”1.0.0″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font_size=”16px” background_color=”#edf000″ custom_padding=”15px|30px|15px|30px|true|true” _i=”0″ _address=”1.0.0.0″]

 Olvasási idő: 4perc

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”Work Sans|300|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”24px” header_font=”|700|||||||” header_font_size=”23px” text_orientation=”justified” custom_margin=”30px|||||” custom_css_main_element=”font-weight: 400;” _i=”1″ _address=”1.0.0.1″]

Beletanulni valami újba egy érzelmi hullámvasút : / sőt… ha csak olyanokkal dolgozol akik éppen tanulnak valami újba, az is az.

Viszont a jó hír, hogy létezik a folyamathoz térkép, ami segít az úton =)

A térkép neve: “Conscious Competence Ladder” talán Tudatos Kompetencia Létrának fordítanám 😀 

Ez magát a tanulás folyamatát 4 fázisra bontja, és megmutatja melyik fázisban mire számíts és mire figyelj.

Így nem fogod magadat egyedül érezni, és elkerülheted a belülről szemlélődve észrevehetetlen ám kivülről nézve ordító és idegesítő hibákat 😛

[/et_pb_text][et_pb_image src=”http://softskillsalapeter.com/wp-content/uploads/2019/11/0ECA062D-217D-46ED-9C9F-AEE8EB480798.png” _builder_version=”3.29.3″ width=”100%” custom_margin=”-11px|||||” box_shadow_style=”preset6″ box_shadow_blur=”80px” box_shadow_spread=”29px” _i=”2″ _address=”1.0.0.2″][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font=”Work Sans|300|||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_line_height=”24px” header_font=”|700|||||||” header_font_size=”23px” text_orientation=”justified” custom_margin=”30px|||||” hover_enabled=”0″ custom_css_main_element=”font-weight: 400;” _i=”3″ _address=”1.0.0.3″]

1. Fázis: nem tudatosan gyakorlatlan 

avagy: “Miért szenvedsz ezzel? Dehát ez olyan könnyű!”

Ha valami újjal találkozol, elsőre ritkán látszik mennyi mindent kell elsajátítani ahhoz, hogy jól csinálja az ember. Könnyen elbízzuk magunkat, és még könnyebben nagy lesz az arcunk azokkal szemben akik már gyakorolják a dolgot egy ideje.

Lehet ez egy új sport, művészet, szakma, akár egy soft-skill, biztos, hogy tapasztaltad már, hogy kicsússzon a szádon… “Hogy nem lehet ezt jól csinálni? Ez olyan könnyű!” 😀 akár pl. sportközvetítés, vagy egy film nézése közben.

Tehát ha bármi újba vágsz, tudj róla, a dolog több mint aminek elsőre látszik, és kerüld el a már előtted járók sértegetését.

Ha pedig valaki új csöppen pont abba amiben te vagy már jó, tudd, hogy ez a kezdeti arrogancia természetesen jön mindenkinek. Neked is annó (ha emlékszel rá ha nem). A leg rosszabb amit tehetsz, hogy lecseszed őket, főleg ha kolegáik, barátaik, vagy csak simán mások előtt teszed ezt. (ez rögtön kikapcsolja minden tanuló funkciójukat)

Itt a türelem és a támogatás a kulcsszó. A hibázás minden tanulási folyamat természetes része. Ha 1000x kell elrontaniuk mielőtt sikerül, hát akkor 1000x kell segíteni nekik felállni és újrakezdeni. A pozitív megerősítés a leghasznosabb amit tehetsz ebben a fázisban.

Neked sem sikerült elsőre.

2. Fázis: tudatosan gyakorlatlan

avagy: “Ez lehetetlen, hagyom a francba.”

Hát szervusz. Üdv az érzelmi mélyponton.

Rádöbbentél, hogy ez valójában nem olyan könnyű mint aminek látszik. Mi több ez még annál is bonyolultabb. Sőt még amazt is meg kellene tanulni hozzá. Úgy tűnik egyszerűen ők jobbak ebben mint én. Én soha nem leszek olyan jó.

Meeh….

De a jóhír az, hogy ez az érzés is természetes, ÉS minden megtanulható helyes gyakorlással 🙂

Fontos, hogy nem csak simán ismétléssel, hanem tudatos, helyes gyakorlással. Folyamatos visszajelzéssel kívülről, és a profik megfigyelésével. (guglizd meg: “deliberate practice”)

Figyeld mindíg mit lehetne eggyel jobban csinálni holnap 🙂

Ne hasonlítsd magad azokhoz akik már évek/évtizedek óta űzik ezt. Ők is elszúrták elsőre, vagy századjára is. Legfeljebb már nem emlékeznek rá. Vagy az egójuk nem engedi, hogy bevallják.

Ha más van ezen a szinten, bánj vele nagyon óvatosan. Nagyon fontos, hogy bárminemű komment nélkül hagyd hibázni, adj neki visszajelzést, ha kéri, de mindig csak négyszemközt. 

3: tudatosan gyakorlott   

avagy: “Jó vagyok… pont.”

Ez egy elég kellemes fázis 🙂

Tudatában vagy annak, hogy mik azok a dolgok amiket meg kellett tanulj a feladathoz.

Figyelned kell, hogy jól csináld a dolgot, de megy. Gyakorolj sokat, és hamarosan már nem kell majd ennyire koncentrálnod rá. Automatikussá válik.

Ha ilyen emberekkel találkozol 🙂 igyekezz tanulni tőlük amíg lehet, mert aztán tovább lépnek a következő fázisba:

4: nem tudatosan gyakorlott

avagy: “csak simán jó vagyok ebben – asszem így születtem”.

Ez pedig ismét egy veszélyes fázis. Az ember ismét könnyen arrogánssá, beképzeltté válik. Jól megy neki a dolog, de természetesnek érzi, ezért könnyen felhúzza ha másnak ez nem természetes. Pedig láthattuk, hogy mennyi munka kellett ide elérni.

Ha olyannal találkozol aki ilyen fázisban tart, légy óvatos.

“Á ezt érezni kell”; “Erre születni kell”; “Vagy van tehetséged hozzá, vagy nincs” 

Ezek a mondatok zúdulhatnak rád, és ezek igencsak demotiválóak a tanulás bármely fázisaiban. (Ráadásul egyik sem igaz!)

Főleg ha a második fázisban találkozol egy ilyennel, amikor a legbizonytalanabb az ember.

Igyekezz elengedni tehát a füled mellett ezeket a megjegyzéseket, és idézd fel, hogy ezt ő is tanulta, csak már nem emlékszik az útra.

Az a helyzet, hogy nagyon sok olyan készségünk van amiből már jelen pillanatban is a “nem tudatosan gyakorlott” szinten állunk, és ez rengeteg frusztrációt és konfliktust tud szülni másokkal.

Egyszerű kis elmélet ez a létra modell, de így, hogy tudod kitől, mitől, magadtól miket várj adott fázisaiban a fejlődésnek, jóval stresszmentesebbé válik 🙂 tudni fogod hogy nem ellened szólnak azok a dolgok, vagy pedig, hogy nem a te “vagy ilyen béna”.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”3.29.3″ custom_padding=”|||0px|false|false” _i=”1″ _address=”1.0.1″][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ text_font_size=”13.5px” text_line_height=”1.5em” _i=”0″ _address=”1.0.1.0″]

Ez az oldal egy tudástár, ahhoz, hogyan tudunk saját magunkkal együtt dolgozni és, hogyan tudunk más emberi lényekkel együtt dolgozni 😋

Ezek a készségek mind elsajátíthatóak, és elképesztően hasznosak a karrierünkhöz, szellemi/lelki egészségéhez, de még a környezetünk is hálás érte ha jók vagyunk ezekben 🙂

Ez a tudás mindenki számára elérhetővé kell váljon, és ezért jött létre ez az oldal. Persze  saját meglátásaimat, tapasztalataimat és stílusomat nem tudom elkerülni, és ezért “á la Péter”.

Ne aggódj ha nem rezonálna veled az én tolmácsolásombat a téma 🙂 nézz szét a neten ugyanezekkel a kulcsszavakkal, mert sokan foglalkoznak vele, és fontosak ezek a témák minden ember életéhez. Viszont sokkal hatékonyabb tanulni attól akivel egy hullámhosszon vagyunk. 😋

About the author

Peter Varnai
By Peter Varnai

Peter Varnai

Get in touch

Heey, I'm Peter. Father of 2, filmmaker, solopreneur, and a helper of other solopreneurs and self-employed people. :) Feel free to reach out to me and let's have a virtual coffee. or Sign up for the newletter.